Cómo perder peso con té verde

A la mayoría de las personas les encanta tomar té, lo que lo convierte en la segunda bebida más consumida después del agua. Hay una gran variedad de tés para elegir, pero el té verde es el mejor. Viene con numerosos beneficios para la salud, ya que tiene nutrientes esenciales para proporcionar. Uno de los problemas más comunes que enfrentamos es el aumento de peso, y el té verde te ayuda a combatir eso también. En este artículo, vamos a ir a través de algunas deliciosas recetas de té verde, para que pueda elegir la que le gustaría saborear junto con la reducción del contenido de grasa en su cuerpo.

Pérdida de peso con té verde

 

El té verde es menos procesado y es por eso que tiene una alta concentración de polifenoles que obtienes en algunos tipos más de té como el negro y el oolong. Es un ingrediente activo que combate la pérdida de peso. También puede evitar que la grasa corporal se acumule más. Esto también aumenta la temperatura de tu cuerpo y quema calorías. Junto con los polifenoles, el té verde incluye cafeína. Esto mejora el cuerpo para quemar calorías y grasa. Una investigación sugirió que quemamos 9 calorías adicionales con cada 100 miligramos de cafeína que tomamos.

¿Cuánto té verde consumir?

Para obtener suficiente cantidad de cafeína y polifenoles puede reducir el peso, debe beber 2-3 tazas de té verde todos los días. Dependiendo de las técnicas de preparación, aproximadamente 1 taza de té verde tiene de 120 a 320 miligramos de polifenoles y de 10 a 60 miligramos de cafeína.

Existen numerosos estudios que se han llevado a cabo para obtener el resultado exacto de la pérdida de peso. También es importante tener en cuenta que la mayoría de los estudios incluyen extractos de té verde y no la forma real de té. Obtener té verde rico en catequinas será mejor que beber té verde regular, para perder peso. También se sabe que mejora las condiciones de la diabetes tipo 2.

Recetas para consumir té verde

Hay ingredientes saludables que se pueden agregar al té verde para hacer que el consumo sea un poco más sabroso y saludable. Veamos lo mejor de estos:

Té verde helado

 

Esta es una receta baja en calorías que reducirá la grasa y también reducirá las posibilidades de Alzheimer y diabetes. La forma pura del té verde es, por supuesto, la más útil para extraer lo mejor del ingrediente. Mejora el metabolismo y mejora la digestión. Tome 4 tazas de agua hirviendo y agregue 6-8 bolsas de té verde. Agregue edulcorante artificial y sin calorías y luego agregue 2 tazas de agua fría. Deje que el té alcance la temperatura de consumo, luego de lo cual puede servir y beber.

Té verde lavanda helado

Esta bebida es baja en calorías y le da la esencia de lavanda que agrega un sabor sutil. Esto te evita la necesidad de azúcar y también obtienes los beneficios de la lavanda. Obtener flores de lavanda de la tienda de comestibles y agregarlo a su té verde.

Tome ½ taza de agua y caliente hasta que hierva a fuego lento. Retire del fuego y agregue cuatro bolsitas de té con 2 cucharaditas de flores de lavanda. Empápela por 5 minutos y luego cuele en un tazón. Deje que se enfríe y luego vierta el té preparado en un vaso lleno de hielo. Agregue una ramita de lavanda si es posible y sorbe.

Green-tea arándano rojo

Las frutas y verduras son las mejores para bajar de peso, pero duplica el beneficio al agregarle té verde. ¡Esta receta es de un spritzer refrescante de arándano, que puede prepararse para un refresco sabroso!

Tome 1/3 taza de agua y agréguela a una cacerola para hervir. Agregue azúcar al gusto, pero trate de agregar lo menos posible. Espere a que el azúcar se disuelva. Agregue 4 bolsitas de té en el agua y espere 2 minutos. Ahora, retire las bolsas de té y deje que el líquido se enfríe. Agregue ½ taza de jugo de arándano y divida el té en cuatro vasos de hielo. Agregue algo de refresco a la bebida y sirva.

Batido de té verde, almendra y bayas azules

 

La combinación de estos ingredientes aumentará el metabolismo y quemará grasa rápidamente. La almendra es conocida por mejorar la calidad de la piel y el proceso de pérdida de peso también. ¡Este es un delicioso batido al que te encantará sorber de una vez!

Ponga a hervir la tercera taza de agua y agregue dos bolsas de té verde. Remoje durante 4 minutos y luego retire las bolsitas de té después de apretarlas. Deje que el té se refrigere durante la noche. Si usa arándanos frescos, deberá enfriarlos también. Ahora todo el té, 2 tazas de arándanos, yogurt de vainilla sin grasa, 2 cucharadas de semillas de lino y 2 cucharadas de almendras en una batidora. Haga un batido limpio y agréguelo a un vaso lleno de hielo.

Hierba de limón y té helado de jengibre

La hierba de limón y el jengibre sutilizan el sabor del té y lo hacen perfecto para todos los amantes del té. ¡Con la bondad de más antioxidantes y menos cafeína, el té verde te mantendrá lleno de energía todo el día!

Lave bien 1 tallo de hierba de limón, y corte en 2 pulgadas de largo. Toma un cuchillo grande para aplastarlo. Tome una cacerola y agregue 2 tazas de agua con 7 rodajas de jengibre, extracto de hierba de limón y un poco de azúcar y deje que hierva. Retire la sartén del fuego y luego agregue las 6 bolsas de té verde. Déjalos remojar por 5 minutos. ¡Saca las bolsas y huele el sabor! Deje que el té se enfríe durante 30 minutos y luego vierta el té en la jarra con un colador. Cubra el té y deje que se enfríe durante 2 horas. ¡Divide la bebida en cuatro y agrega hielo!