Causas y tratamiento de sudores nocturnos en mujeres – Remedios caseros

¿Te despiertas por la noche y te ves empapado de sudor incluso si el clima no es tan caluroso y húmedo? Si su respuesta es sí, es posible que deba tomarlo en serio. La sudoración excesiva mientras duerme por la noche se denomina médicamente “Hiperhidrosis del Sueño”. Sin embargo, no hay nada de qué preocuparse, ya que en la mayoría de los casos, el problema es temporal y se puede tratar mediante la introducción de cambios sencillos en el estilo de vida. Los sudores nocturnos pueden ser realmente incómodos y pueden afectar la buena noche de sueño, que por otro lado está directamente relacionada con el aumento del estrés y la presión mental.

Si sufres de sudores nocturnos, el primer y más importante paso es determinar la causa. Una vez que puede determinar la causa y eliminarla, puede obtener un alivio rápido del problema. Antes de pasar a las causas comunes de los sudores nocturnos en las mujeres, primero analicemos por qué su cuerpo suda, ya que le ayudará a comprender el problema y señalar la causa de manera más precisa.

¿Por qué estás sudando de noche?

Sudar de más mientras duerme por la noche es solo un síntoma de algún otro problema subyacente. La sudoración es un mecanismo natural del cuerpo para enfriarse en caso de sobrecalentamiento. Entonces, si está sudando profusamente durante la noche, significa que su cuerpo se está sobrecalentando mientras duerme.

El hipotálamo del cerebro regula la temperatura del cuerpo y en caso de sobrecalentamiento para garantizar el funcionamiento normal de los órganos y sistemas del cuerpo, estimula más de 2 millones de glándulas sudoríparas presentes en la piel para exudar el sudor. El sudor en la evaporación elimina el calor latente del cuerpo, haciéndolo más fresco.

Por lo tanto, si experimenta sudores nocturnos, el problema principal es que su cuerpo se sobrecalienta durante la noche mientras duerme y necesita averiguar el motivo de este sobrecalentamiento mientras duerme cuando sus actividades físicas son nulas y la tasa de metabolismo es naturalmente baja. Echemos un vistazo a lo que podría causar sobre el calentamiento del cuerpo durante la noche, desencadenando sudores nocturnos.

Causas de sudores nocturnos en las mujeres

Desequilibrio hormonal

Las fluctuaciones en el equilibrio de las diferentes hormonas corporales son una de las causas más comunes de sudores nocturnos en las mujeres. Un nivel equilibrado de estrógeno y progesterona es importante para mantener la temperatura corporal normal, un cambio en el nivel de estas hormonas puede funcionar fácilmente como la causa del sobrecalentamiento del cuerpo que causa sudores nocturnos.

La sudoración profusa durante la noche es más común en las mujeres durante la menopausia, la pubertad y el embarazo, ya que en estos tiempos los niveles hormonales en el cuerpo de las mujeres cambian drásticamente. También se puede experimentar sudoración nocturna debido a los niveles hormonales modificados durante la menstruación, pero en ese caso el problema generalmente se resuelve después de los primeros 1-2 días de la menstruación.

Los problemas de la glándula tiroides también pueden causar cambios graves en los niveles hormonales del cuerpo. Por lo tanto, la sudoración nocturna en las mujeres, si no se desencadena por ninguno de los problemas hormonales femeninos mencionados anteriormente, podría ser causada por un problema de la glándula tiroides.

nfecciones

Ciertas infecciones pueden aumentar la temperatura corporal severamente durante la noche, provocando sudores nocturnos. La tuberculosis es una de las infecciones comunes que están asociadas con sudores nocturnos. La infección del pulmón o del sistema respiratorio, la gripe o el VIH también puede ser una causa de sobrecalentamiento del cuerpo durante la noche mientras duerme, lo que provoca sudoración excesiva.

Trastorno de ansiedad y obesidad

Si padece un trastorno de ansiedad, obesidad o ambos, podría ser la causa subyacente de sudoración durante la noche. El trastorno de ansiedad es cada vez más común entre las mujeres y, a menudo, es una causa común de sudores nocturnos. La obesidad, por otro lado, que también está relacionada con el trastorno de ansiedad, puede desencadenar la sudoración nocturna.

Algunas otras condiciones

Puede haber algunas otras condiciones de salud subyacentes detrás de los sudores nocturnos regulares. La apnea obstructiva del sueño, la enfermedad por reflujo gastroesofágico, el trastorno cardiovascular, el cáncer o el nivel bajo de azúcar en la sangre también pueden desencadenar sudores nocturnos. Sin embargo, estas condiciones generalmente producen otros síntomas junto con sudores nocturnos. Entonces, si la sudoración nocturna es el único problema que tiene y no tiene un historial de ninguno de los problemas anteriores, es más probable que sus sudores nocturnos sean causados ​​por un desequilibrio hormonal o una infección.

Efectos secundarios de la medicación

Puede experimentar sudor nocturno como un efecto secundario de ciertos medicamentos. Por lo tanto, si ha comenzado a experimentar sudores nocturnos recientemente y toma algunos medicamentos, es importante que informe a su médico sobre la sudoración nocturna para asegurarse de que necesita un cambio de medicamento o una alteración en la dosis.

Tratamientos de sudores nocturnos en mujeres

El primer paso en el tratamiento debe ser descubrir la causa subyacente de la sudoración nocturna y tratar esa razón en particular. Sin embargo, en caso de que no existan causas directas y claramente determinadas para el exceso de sudoración mientras se duerme por la noche, el tratamiento debe incluir diferentes formas de prevención y de control.

Más comúnmente, el desequilibrio en los niveles de hormonas femeninas es el culpable de la sudoración nocturna en mujeres que de otro modo estarían sanas. Por lo tanto, si tiene este problema, puede probar los siguientes remedios caseros que ayudarán a equilibrar los niveles hormonales en su cuerpo y así curar el problema del exceso de sudores nocturnos.

Remedios caseros para los sudores nocturnos en las mujeres

Tintura de Cohosh negro para controlar casi el sudor

Black Cohosh es una hierba con varias propiedades medicinales. Tomar tintura de cohosh negro 2-3 veces en un día mezclado con un vaso de agua o cualquier otro jugo puede ser útil para controlar la sudoración nocturna, ya que reduce los niveles de la hormona luteinizante en la sangre y ayuda a controlar el calor corporal.

Té de salvia para sudores nocturnos

La salvia es otra hierba que podría ser útil para controlar el problema del sudor nocturno. Necesita preparar té de salvia hirviendo hojas de salvia secas en agua. Debe beber al menos 3-4 tazas de este té en un día para obtener algunos beneficios.

El aceite de linaza puede reducir la sudoración nocturna

Si sufres de sudoración nocturna por desequilibrio hormonal, tomar 1-2 cucharadas de aceite de semilla de lino al día puede ser de gran ayuda. El aceite de semilla de lino tiene una gran cantidad de lignanos que pueden ser útiles para mantener un nivel estable de estrógeno en el cuerpo y así revivir los sudores nocturnos.

Jugo de Aloe Vera para obtener alivio del sudor nocturno

Para las mujeres que sufren de sudores nocturnos sin ninguna causa directa o claramente determinada, se puede ayudar tomando algunos vasos de jugo puro de Aloe Vera diariamente. Las investigaciones han demostrado que la vitamina E puede ser útil para reducir el problema de los sudores nocturnos en las mujeres y el aloe vera es una fuente natural de vitamina E. El aloe vera también ayuda a mantener el cuerpo fresco, lo que puede proporcionar grandes beneficios para aliviar el problema de sudoración nocturna en las mujeres.

Los productos de soja pueden ayudar a la sudoración nocturna

Varios productos de soya pueden ser útiles para controlar el problema de la sudoración nocturna en las mujeres porque estos productos contienen altos niveles de fitoestrógenos que podrían ser útiles para equilibrar los niveles hormonales en el cuerpo. Por lo tanto, si lo más probable es que tenga sudores nocturnos debido al desequilibrio hormonal femenino, incluidos más productos de soya, como la soja, el tofu, la leche de soya en su dieta habitual puede ser útil.

Té de regaliz para aliviar el sudor nocturno

Las raíces del regaliz son conocidas por sus propiedades medicinales y en algunas culturas populares estas raíces se usan para curar problemas como los sudores nocturnos en las mujeres. Remoje 2-3 pulgadas de raíz de regaliz seca en 1 taza de agua caliente durante 10 minutos y luego beba el té quitando la raíz. Debe beber 2 -3 tazas de este té diariamente para ver los resultados.

Sudoración nocturna en mujeres – Técnicas de prevención y manejo

Obtenga el ambiente adecuado para dormir

Para evitar el problema de sudar por la noche, asegúrese de dormir en el entorno adecuado. Duerme en una sala de aire acondicionado o al menos debajo de un ventilador. Asegúrate de que tu ropa de cama no incluya edredones calientes. Una fina sábana de algodón es la mejor. Use ropa de algodón suelta no sintética y respirable mientras se va a dormir. No cubras tu cuerpo con un edredón pesado. Estos pequeños cambios en su hábito de dormir pueden ser de gran ayuda para evitar el problema del sudor excesivo durante la noche.

Obtén la dieta adecuada

Su dieta es sin duda responsable del calor corporal y, por lo tanto, lo que come tiene un gran impacto en la temperatura general del cuerpo y la sudoración. Si sufres de sudores nocturnos pesados ​​regulares, comienza a evitar los alimentos ricos en grasas y ricos en azúcar. También reduzca su ingesta de alcohol, comidas picantes, cafeína y vigile lo que come antes de acostarse. Beba mucha agua durante el día; esto naturalmente ayudará a su cuerpo a mantenerse fresco.

El ejercicio y el yoga pueden ayudar

Si el problema de la sudoración nocturna está relacionado con la obesidad, la ansiedad o incluso el desequilibrio hormonal, en todos los casos, el ejercicio y el yoga pueden ser de gran ayuda para controlar el problema. El ejercicio y el yoga aseguran una mejor condición física y mental general que puede ser realmente útil para controlar el calentamiento durante la noche.

Tome un baño especial antes de acostarse

Tomar un baño especial antes de ir a la cama es una manera simple y efectiva de asegurarse de que su cuerpo no se caliente demasiado durante la noche. Por baño especial queremos decir, su agua de baño debe incluir uno de los ingredientes que se mencionan a continuación y debe sumergirse en esa agua al menos durante 10 minutos antes de irse a dormir.

Ingredientes para agregar en sus aguas de baño

  • Los aceites esenciales como el aceite de onagra, el aceite de eucalipto y el aceite de menta.
  • Hojas como hoja de albahaca, hoja de menta.
  • Baño de sal, sal marina, avena.

Puede agregar cualquiera de los ingredientes mencionados anteriormente a su agua de baño para asegurarse de que su cuerpo se mantenga frío mientras duerme.