Principales razones y calmar las puntas para el dolor en el pie

Es algo común cuando al final del agotador día de trabajo llega a casa, se quita los zapatos y se sienta en un sofá por unos momentos tranquilos. Probablemente ese es el momento en que te das cuenta de que tu cuerpo está dolorido y tenso en muchos lugares y que tus pies posiblemente estén en las peores condiciones. Para los seres humanos, la locomoción es una tarea primordial y esto es posible porque caminamos erguidos sobre dos maravillosos apéndices. Incluso si no está caminando y simplemente conduce una gran distancia, el solo hecho de acelerar y frenar requiere un uso intensivo de los pies. Además, nuestros pies a menudo están cubiertos con calcetines en una funda de cuero que no permite mucha respiración.

as causas del dolor en el pie son muchas, como la uña encarnada, las infecciones fúngicas, los callos, etc. Definitivamente, todos deben tratarse con la ayuda de un médico. Sin embargo, también hay pocos casos en los que el dolor se produce cuando intentas calzar tu pie con un calzado que no está hecho para ti o debido a la fatiga, la vejez, etc. Este tipo de dolor común en el pie no toma mucho tiempo y energía para ser tratado, todo lo que necesita es un buen masaje de pies o manicura, o simplemente puede descansar el pie en un balde de agua tibia.

El dolor del dedo del pie  puede ser de diferentes tipos. Incluyen

  • Un juanete es una prominencia ósea a lo largo del borde del pie, a menudo causada por el calzado mal ajustado en las mujeres. También requiere cambio de calzado o inserciones para obtener alivio.
  • Los dedos del pie con martillo a menudo se presentan con juanetes cuando la articulación más cercana en el dedo del pie está doblada, creando una apariencia de martillo. La causa más común es el desequilibrio de un músculo que tiende a doblar el dedo. El uso de zapatos apretados a menudo causa dedos de martillo Continuar leyendo a continuación …
  • La uña del pie se da cuando la articulación en el extremo de un dedo del pie no se endereza. Esto a menudo es el resultado del daño a los nervios que tiene lugar en enfermedades como la diabetes o el alcoholismo, los músculos del pie se debilitan. El tratamiento del dedo del pie con martillo y garra incluye cambiarse a calzado de ajuste apropiado y evitar los tacones altos y los zapatos ajustados. Algunos ejercicios de estiramiento también pueden ser efectivos.
  • Las uñas encarnadas se producen cuando la piel en uno o ambos lados de la uña del pie crece sobre la uña. Las uñas encarnadas pueden ser dolorosas o provocar infecciones. El tratamiento incluye remojar el pie en agua tibia.
  • Turf toe es el dolor en la base del dedo gordo del pie resultante de actividades atléticas. También puede ser causado por la tensión de la hiper extensión del dedo gordo del pie

 

Entrenamiento con los pies: al igual que el resto de su cuerpo, su pie también necesita un buen entrenamiento. vea algunos videos disponibles en Internet o pídale a su médico que lo ayude con algunos entrenamientos de pies. sígalo regularmente para eliminar el dolor de forma permanente.

Además de estos, también puedes:

  1. Tome un par de plantillas para zapatos que estén fácilmente disponibles en cualquier tienda médica local. Las plantillas para zapatos son la solución perfecta para aquellos que tienen arcos caídos o pies planos.

  2. Además del entrenamiento de los pies, también puedes ver algunos entrenamientos calmantes de talón y hacerlo regularmente. Esto es especialmente para aquellos que aman usar tacones altos sobre una base diaria.

  3. Intenta cubrir tu pie tanto como sea posible, ya que ayudará a retener la humedad y evitar que se seque y se agriete. Use crema hidratante siempre que el pie esté seco y agrietado; intente usar un poco de bálsamo antes de que la situación empeore.

  4. Use calcetines limpios todos los días

  5. Lávate los pies regularmente

  6. Use productos antibacterianos para lavar sus pies.

Recuerde que una salud mañana solo es posible si se cuida bien hoy. Como dice el refrán, “Prevenir es mejor que curar”

Causas del dolor en el pie

Las causas del dolor en el pie se pueden reducir por ubicación y por considerar algunos de los factores más comunes que causan dolor en el pie.

  • Anatomía anormal del pie : las anomalías comunes, como los pies planos, el arco alto o la restricción articular, pueden ser la causa del dolor en el pie.
  • Obesidad: todo el peso corporal es transportado por los pies. La obesidad produce tensión adicional en las articulaciones, ligamentos y músculos de los pies.
  • Embarazo : el peso adicional durante el embarazo y los cambios hormonales provocan que los ligamentos provoquen un esfuerzo excesivo en los pies.
  • Zapatos mal ajustados : los zapatos que no se ajustan correctamente en los pies pueden causar problemas. Si los zapatos pierden, los pies se moverán alrededor del zapato mientras camina. Esto hará que los músculos de los pies y las piernas se sobrecarguen y se sientan cansados.
  • Uso excesivo: Caminar o permanecer de pie durante largas horas, especialmente cuando se combina con otros factores contribuyentes, puede hacer que los pies más saludables se pongan doloridos. Además, caminar o pararse sobre superficies duras, como el concreto, puede generar estrés en los pies.
  • Ciertas afecciones médicas también pueden contribuir al dolor en el pie. Estas enfermedades incluyen diabetes, artritis y enfermedades cardiovasculares.

Problemas comunes de los pies y consejos para obtener alivio

  • El dolor en el talón puede ser causado por la fascitis plantar. La fascia plantar es un tejido que conecta el hueso del talón a los dedos del pie, se irrita o inflama en esta condición. Dolor en el talón y el arco son los problemas más comunes de la fascitis plantar

El tratamiento para la fascitis plantar incluye ejercicios para el descanso, el talón y el pie, y zapatos con un buen soporte del arco y una suela acolchada

  • Los espolones del talón son crecimientos anormales de hueso en la parte inferior del hueso del talón. Estos pueden ser causados ​​por una mala postura o caminar, zapatos incómodos o algunas actividades como correr. Las espuelas pueden causar dolor en el pie al caminar o correr. Las personas con pies planos o arcos altos son más propensas a tener dolor en el pie debido a espolones en el talón.

Los espolones del talón se pueden tratar con almohadillas de talón recortadas, insertos, con zapatos adecuados que tengan suelas amortiguadoras y descanso.

  • Dolor en la bola del pie La actividad habitual, como correr o saltar, o los zapatos que no le quedan bien son las causas habituales de dolor e inflamación en la planta del pie. A menudo se llama un moretón de piedra que es un moretón profundo de la bola del pie. A menudo es un impacto de lesión, pero puede ocurrir después de pisar un objeto duro.

Este dolor puede tratarse con hielo y descansando los pies, cambiando el calzado y colocando inserciones en los zapatos para aliviar la presión sobre la bola del pie.

  • El neuroma de Morton es un engrosamiento del tejido alrededor del nervio entre las bases del tercer y cuarto dedo del pie. El dolor o entumecimiento del pie sobre la bola del pie es el síntoma común. Puede ser el resultado de usar tacones altos o zapatos ajustados y se encuentra más comúnmente en las mujeres. Se puede tratar con plantillas para zapatos, evitando los zapatos de tacón alto, las inyecciones de esteroides en el área del dolor en el pie

Tus pies sufren una tensión tremenda durante todo el día y es probable que ni siquiera te des cuenta

Imagine el estrés y la tensión que pueden suponer una gran carga para sus pies a causa de esa rutina diaria. Subir y bajar en la oficina, tomar el ascensor de vez en cuando en la oficina, caminar hasta el mercado y otros numerosos quehaceres diarios requieren una buena cantidad de caminatas. Es una rutina diaria como esta que puede afligir a la mayoría de las personas con dolor en el pie, si no se cuida adecuadamente.

Sin embargo, el dolor en el pie puede ocurrir por muchas otras razones que no están limitadas solo al escenario descrito anteriormente. El dolor en los pies puede ser causado por varias otras razones, como callos, uñas encarnadas, ajuste incorrecto de los zapatos, infección por hongos, fatiga, etc. No importa cuál sea la causa, es cierto que el dolor en el pie puede tener un efecto terrible en su bienestar y saber la forma correcta de calmarlo es importante. Una buena inmersión en un cubo de agua moderadamente caliente y un rápido masaje de pies probablemente sea algo que nunca deja de calmar. 

Aquí hay una solución fácil de remedio casero

Si tiene tiempo y dinero a su disposición, también puede hacerlo profesionalmente en un salón de cuidado de los pies. En caso de que no lo haga, y quiera hacerlo en casa, aquí hay una forma fácil de hacerlo.

  • Comience empapando los pies en un balde de agua a temperatura ambiente durante aproximadamente un cuarto de hora.
  • Una vez hecho esto, mantenga listo un balde de agua moderadamente caliente y sumerja sus pies en eso. En el momento en que lo haga, es seguro que dejará escapar un suspiro de alivio ya que el calor parece funcionar con una extraña magia en sus pies. Haga esto también durante aproximadamente un cuarto de hora. Aquí, introducir un poco de sal en el agua caliente se considera muy efectivo porque es un buen agente antibacteriano.
  • Si es posible, entonces, por supuesto, puede utilizar algunos buenos aceites aromáticos como el romero o el eucalipto, etc. Este tipo de aromaterapia también tiene un efecto muy calmante sobre los nervios y aporta una tremenda cantidad de paz y tranquilidad para un cansado. persona.
  • Esta rutina completa tiene como objetivo suavizar la piel externa de los pies y mejorar el flujo sanguíneo en esa área. Cuando la sangre corre otra vez por las venas y se sentirá instantáneamente un alivio definitivo del dolor en el pie.
  • Una vez que haya completado este programa, es hora de darle a sus pies un buen masaje con una crema suavizante o una loción humectante. Por supuesto, unos minutos de masaje profesional en los pies lo llevarán a un mayor nivel de placer, pero también lo puede hacer con gran alivio y relajación.
  • Otra buena idea es hacer uso de un masajeador de pies automático si tu bolsillo lo permite. Si no, puede usar los muchos rodillos para pies disponibles o tal vez almohadillas de masaje de pies de acupresión con un efecto sorprendente.

Presta más atención a tus pies

Se trataba de relajar y cuidar sus pies con soluciones simples de remedio casero. En este momento, es importante señalar que se debe tener especial cuidado con su calzado. A menudo, el calzado ajustado o incorrecto es responsable del dolor en el pie, por lo que es importante analizarlo detenidamente. A menudo, simplemente el acto de introducir un inserto de espectáculo suave puede proporcionar alivio sorprendente de puntos duros que podrían haber causado callos. Si ha prestado atención a estos, entonces tal vez podría incluir un entrenamiento saludable de los pies como parte de su régimen diario para volver a poner en marcha la primavera en sus pasos.