Cómo los chiles son útiles para la salud

El sabor picante que agrega los chiles verdes es principalmente conocido por su sabor picante, pero existen beneficios para la salud subyacentes al usar chiles verdes, ¡quiero descubrirlos! Luego únete a la página para leer.

Vitamina A

Los chiles picantes y calientes consisten en buenas cantidades de vitamina A. Una media taza de chiles verdes picados consiste en alrededor de 884 unidades internacionales de vitamina A. Entonces, ¿en qué piensas agregar chiles más de lo usual a tus ensaladas y platos para condimentar y obtener la vitamina A, que es muy necesaria? para la síntesis de glóbulos rojos y es un componente principal de la rodopsina, el tipo especial de proteína que permite a los receptores oculares absorber la luz.

La necesidad diaria de vitamina A para un hombre adulto incluye un 30 por ciento y es del 38 por ciento para las mujeres. La vitamina A también fomenta el crecimiento y desarrollo adecuado del sistema inmune. Una persona que está rezagada con vitamina A puede desarrollar cáncer y problemas de visión.

Vitamina C

Nuestro cuerpo requiere vitamina C para diversas acciones generales, como la acumulación de huesos fuertes, la síntesis de colágeno y la curación de heridas. La principal ventaja de la vitamina C es su naturaleza antioxidante, que ayuda a combatir las moléculas de radicales libres que contribuyen al envejecimiento.

En el servicio de media taza de chiles verdes, obtendrá 181.1 miligramos de vitamina C. De hecho, un requisito de un adulto es de aproximadamente 100 por ciento en un día. Se recomienda agregar su dieta con vitamina C para descartar el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas, osteoartritis y problemas de hipertensión. Asegúrese de guardar los chiles verdes en un área oscura y fresca porque los chiles pierden su cantidad de vitamina C cuando están expuestos al calor, la luz y el aire.

Vitamina K

Otra vitamina importante presente en los chiles es la vitamina K, que es la vitamina clave para la coagulación de la sangre y para fomentar el desarrollo y el mantenimiento de los huesos. En una media taza de chiles verdes puedes obtener casi 10,7 microgramos de vitamina K. Esta media taza llena hasta el 8,9 por ciento de la vitamina K para un hombre en un día, por otro lado, la misma cantidad se llena hasta el 12 por ciento de vitamina K requerido por una mujer en un día. Disfrute de su comida una cantidad adecuada de vitamina K de fuentes como pimientos verdes para prevenir la osteoporosis y para controlar la secreción de sangre en el momento de cortes y lesiones.

Capsiacin

La capsiacina es un compuesto presente en todo tipo de chiles, es la regla de la picante en los chiles. Cuanto más la capsiacina presente en los chiles es directamente propotional para un sabor picante más picante en los chiles. La escala Scoville Heat Unit es una medida del contenido de capsaicina, contiene de 0 a 15,000,000 unidades Scoville Heat Units, o SHU. Puso la escala de capsaicina pura en chiles verdes entre 500 y 2500 SHU. Algunas investigaciones mostraron que consumir fuentes ricas en capsiacina como los chiles verdes ayuda a prevenir el crecimiento de las células cancerosas.

Reduce los niveles de azúcar en la sangre

El consumo de chiles realmente puede tener un impacto positivo en su salud. Las personas que padecen diabetes o personas con sobrepeso pueden consumir chile para obtener una salud equilibrada. Un diario publicado por el American Journal of Clinical Nutrition afirma que consumir chiles puede controlar el nivel de insulina después de una comida. Los datos presentados en el diario muestran que la cantidad de insulina requerida por el cuerpo para reducir el nivel de azúcar en la sangre después de una comida se redujo en un 65%, lo cual es bastante increíble. Todo esto se debe a comer chiles después o con la comida. Aunque no fue elaborado, ¿cómo funcionan los chiles en su cuerpo para administrar los niveles de insulina pero funciona bastante bien? Ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre, así que ¿por qué no agregar un poco de chile a su comida diaria?

Mejora la salud del corazón, aumenta la circulación, diluye la sangre y ayuda a proteger contra los accidentes cerebrovasculares

Los chiles pueden tener un excelente impacto en su salud al aumentar la circulación de la sangre y también actúa como un diluyente para proteger contra los ataques cerebrales y ataques cardíacos. Comer chiles con comida como parte de su comida diaria es todo lo que necesita hacer para disfrutar de los beneficios de salud que brinda. Mejora la salud del corazón, aumenta la circulación sanguínea,

Actúa como un relajante terapéutico y

Los chiles también tienen un efecto terapéutico en el cuerpo, que se ha revelado con la ayuda de diversos estudios e investigaciones. Permite a una persona relajarse y deshacerse del dolor. Bloquea una sustancia química natural conocida como sustancia P que está involucrada en la percepción y transmisión del dolor. De acuerdo con múltiples investigaciones y estudios, los chiles pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza, las molestias debidas a los senos nasales y las migrañas. Puede evitar otros dolores provocados debido al exceso de estrés o presión. Las propiedades antiinflamatorias y antibacterianas presentes en los chiles ayudan a prevenir enfermedades como la neuropatía causada por la psoriasis y la diabetes, el intestino irritable, etc.

Ayuda a despejar la congestión

Los chiles son una solución efectiva a la congestión. Al instante puede aliviar la congestión. Comer chiles puede despejar el conducto nasal que le permite respirar fácilmente sin ningún problema de congestión. Puede comer un plato de sopa caliente con chiles agregados para eliminar las congestiones y eliminar el frío de manera efectiva. Aunque hay algunos efectos secundarios menores como jadear por comer la sopa caliente.

Limita la propagación del cáncer de próstata

En un estudio publicado por la investigación del cáncer en marzo de 2006, los chiles pueden ayudar a aprovechar la propagación del cáncer de próstata. Los chiles contienen una sustancia llamada capsaicina que es muy destructiva para las líneas celulares de tipo primario del cáncer de próstata. La capsaicina también ralentiza el crecimiento de los tumores de próstata en las líneas celulares humanas cultivadas en el modelo de ratón. La dosificación produjo efectos que equivalen a aproximadamente 5 pimientos hebaneros por semana para un adulto. Estas dosificaciones se probaron en ratones.