El ajo es conocido por sus inmensos beneficios para la salud. A partir de aumentar su metabolismo y combatir las infecciones comunes, también puede ser un excelente alimento para mantener una mejor salud cardiovascular. En Ayurveda, el ajo se usa como medicina y la lista de beneficios para la salud que estos diminutos bulbos pueden ofrecer es realmente larga. La última incorporación a esta lista es los beneficios de pérdida de peso del ajo. De acuerdo con un estudio reciente, el ajo puede ser realmente útil para perder peso, cuando se combina con la dieta y los ejercicios correctos.
El beneficio de la pérdida de peso del ajo se atribuye al mismo compuesto de ajo, que le da un olor y sabor acre. La alicina es un compuesto a base de azufre que se ha encontrado que promueve el metabolismo de las grasas en el cuerpo. También podría ser efectivo para restringir el almacenamiento de grasa en el cuerpo al limitar la formación de las células de grasa. Sin embargo, para revelar el proceso exacto a través del cual el ajo controla la formación de grasa o aumenta la tasa de metabolismo, se necesitan más estudios.
El ajo puede ser efectivo para aumentar su régimen de pérdida de peso al brindarle resultados rápidos con el mínimo esfuerzo, pero nunca puede reemplazar la necesidad de una dieta adecuada y ejercicio regular para perder kilos no deseados. Por lo tanto, cuando incluya el ajo en su dieta para obtener los beneficios de la pérdida de peso, también asegúrese de seguir una dieta adecuada y seguir un régimen de ejercicio que le brinde los mejores efectos de pérdida de peso.
Cómo usar ajo para bajar de peso
Ahora vamos a entrar en los detalles de cómo usar el ajo para perder peso. Lo mejor del ajo es que puedes tenerlo de muchas maneras. Puedes llevarlo crudo o puedes usarlo para cocinar tus platos. El ajo puede ser ideal para acompañar cualquier platillo salado e incluso puedes hacer un encurtido de ajo para obtener los beneficios de pérdida de peso. Si le gustan los alimentos que no son vegetales, simplemente agregue el ajo en su guiso de pollo y si prefiere los vegetales, hágalo también un ingrediente en su sopa de verduras. Entonces, en cuanto a incluir el ajo en su dieta, tiene muchas opciones.
Cuando usa ajo para obtener sus beneficios de pérdida de peso, lo mejor es comenzar por comer unos dientes de ajo crudos por la mañana, con el estómago vacío. Esto ayudará a desintoxicar su cuerpo y también aumentará su metabolismo. Así es como debes tenerlo en la mañana,
Bebida matutina con ajo
Toma unos dientes de ajo y aplastalos ligeramente. Guárdelos a un lado durante al menos 10 minutos, antes de tomarlos. Se cree que algunas enzimas particulares del ajo se secretan solo después de haber aplastado los dientes y que las enzimas tardan un tiempo en activarse. Por lo tanto, se recomienda no tomar el ajo tan pronto como lo haya aplastado.
Una vez que haya aplastado el ajo y guardado las piezas a un lado, tome un vaso de agua tibia y agregue 1 cucharada de jugo de limón a esta agua. Tome los trozos de ajo molidos, mastíquelos y, tan pronto como los empuje hacia abajo, tome un vaso de agua tibia con limón, esto ayudará en el proceso de quemar grasa y también lo liberará del olor del ajo crudo. Tome un ajo crudo todos los días en la mañana de la manera exacta mencionada, para obtener los mejores efectos de pérdida de peso.
Cuando busca los efectos de pérdida de peso del ajo, no es suficiente tenerlo solo por la mañana. Debe incluirlo en todas sus comidas para que pueda obtener más. Una de las mejores maneras de incluir ajo en su dieta de pérdida de peso es usarlo en su sopa. Aquí es cómo puedes hacer eso,