Cómo perder peso con ajo

El ajo es conocido por sus inmensos beneficios para la salud. A partir de aumentar su metabolismo y combatir las infecciones comunes, también puede ser un excelente alimento para mantener una mejor salud cardiovascular. En Ayurveda, el ajo se usa como medicina y la lista de beneficios para la salud que estos diminutos bulbos pueden ofrecer es realmente larga. La última incorporación a esta lista es los beneficios de pérdida de peso del ajo. De acuerdo con un estudio reciente, el ajo puede ser realmente útil para perder peso, cuando se combina con la dieta y los ejercicios correctos.

El beneficio de la pérdida de peso del ajo se atribuye al mismo compuesto de ajo, que le da un olor y sabor acre. La alicina es un compuesto a base de azufre que se ha encontrado que promueve el metabolismo de las grasas en el cuerpo. También podría ser efectivo para restringir el almacenamiento de grasa en el cuerpo al limitar la formación de las células de grasa. Sin embargo, para revelar el proceso exacto a través del cual el ajo controla la formación de grasa o aumenta la tasa de metabolismo, se necesitan más estudios.

El ajo puede ser efectivo para aumentar su régimen de pérdida de peso al brindarle resultados rápidos con el mínimo esfuerzo, pero nunca puede reemplazar la necesidad de una dieta adecuada y ejercicio regular para perder kilos no deseados. Por lo tanto, cuando incluya el ajo en su dieta para obtener los beneficios de la pérdida de peso, también asegúrese de seguir una dieta adecuada y seguir un régimen de ejercicio que le brinde los mejores efectos de pérdida de peso.

Cómo usar ajo para bajar de peso

Ahora vamos a entrar en los detalles de cómo usar el ajo para perder peso. Lo mejor del ajo es que puedes tenerlo de muchas maneras. Puedes llevarlo crudo o puedes usarlo para cocinar tus platos. El ajo puede ser ideal para acompañar cualquier platillo salado e incluso puedes hacer un encurtido de ajo para obtener los beneficios de pérdida de peso. Si le gustan los alimentos que no son vegetales, simplemente agregue el ajo en su guiso de pollo y si prefiere los vegetales, hágalo también un ingrediente en su sopa de verduras. Entonces, en cuanto a incluir el ajo en su dieta, tiene muchas opciones.

Cuando usa ajo para obtener sus beneficios de pérdida de peso, lo mejor es comenzar por comer unos dientes de ajo crudos por la mañana, con el estómago vacío. Esto ayudará a desintoxicar su cuerpo y también aumentará su metabolismo. Así es como debes tenerlo en la mañana,

Bebida matutina con ajo

Toma unos dientes de ajo y aplastalos ligeramente. Guárdelos a un lado durante al menos 10 minutos, antes de tomarlos. Se cree que algunas enzimas particulares del ajo se secretan solo después de haber aplastado los dientes y que las enzimas tardan un tiempo en activarse. Por lo tanto, se recomienda no tomar el ajo tan pronto como lo haya aplastado.

Una vez que haya aplastado el ajo y guardado las piezas a un lado, tome un vaso de agua tibia y agregue 1 cucharada de jugo de limón a esta agua. Tome los trozos de ajo molidos, mastíquelos y, tan pronto como los empuje hacia abajo, tome un vaso de agua tibia con limón, esto ayudará en el proceso de quemar grasa y también lo liberará del olor del ajo crudo. Tome un ajo crudo todos los días en la mañana de la manera exacta mencionada, para obtener los mejores efectos de pérdida de peso.

Cuando busca los efectos de pérdida de peso del ajo, no es suficiente tenerlo solo por la mañana. Debe incluirlo en todas sus comidas para que pueda obtener más. Una de las mejores maneras de incluir ajo en su dieta de pérdida de peso es usarlo en su sopa. Aquí es cómo puedes hacer eso,

Sopa antes del almuerzo con ajo

Puede preparar fácilmente una sopa antes del almuerzo con ajo. Tome las verduras de su elección y suficiente cantidad de ajo. Prepare la sopa como siempre con las verduras y luego agregue ajo picado y aplastado a la sopa junto con una cantidad suficiente de pimienta. Pepper también es un ingrediente eficaz para perder peso, y cuando se agrega con ajo puede ofrecerle los mejores resultados.

Pan de ajo

El pan de ajo es la otra preparación sabrosa con ajo que puede dar sus efectos de pérdida de peso. Puede preparar fácilmente pan de ajo en casa agregando el extracto de ajo con el pan integral y luego hornearlo durante unos minutos en el horno.

Ajo en tus batidos de verduras

También puede incluir ajo en los batidos de verduras y disfrutar de sus efectos de pérdida de peso. Un batido hecho de vegetales como la espinaca y la calabaza de botella es muy apreciado por sus efectos de pérdida de peso. Simplemente agregue un poco de ajo a estos ingredientes antes de romperlos para hacer el batido y no olvide agregarle pimienta suficiente. También puede agregar una pizca de ACV en el batido para mejorar el sabor y también para aumentar los efectos de pérdida de peso.

Ajo en tus platos regulares

Pasta de ajo, ajo partido, ajo picado y extracto de ajo, todo puede mejorar el sabor de sus platos habituales. No importa si lo prefiere, las preparaciones vegetarianas o no vegetarianas, siempre puede incluir un montón de ajo con todos los platos que le encantan para obtener los beneficios de pérdida de peso de estos bulbos.

Suplementos de ajo

Actualmente, los suplementos de ajo también están disponibles en el mercado que pretende ofrecer todos los mejores beneficios para la salud del ajo sin su olor o sabor penetrante. Sin embargo, muchos de estos suplementos vienen con diferentes aditivos que podrían o no ser ideales para su cuerpo. Por lo tanto, se recomienda que para obtener los beneficios de la pérdida de peso del ajo, se adhiera al ajo crudo natural y lo prepare como desee. Si opta por un suplemento de ajo, siempre haga un punto para hablar con su médico primero, antes de comenzar a tomarlo, ya que los aditivos más utilizados en los suplementos podrían no ser adecuados para usted.