Cómo las fechas son buenas para la salud y la belleza

Las fechas son conocidas no solo por ser deliciosas sino también por sus beneficios de salud y belleza. Estas frutas “drupas” están llenas de una cantidad de nutrientes que van desde la proteína, la fibra, hasta las vitaminas y los minerales. Incluir una cantidad adecuada de fechas en su dieta diaria puede brindar una serie de beneficios de salud y belleza. Eche un vistazo rápido a la siguiente sección para conocer los beneficios de salud y belleza de esta increíble fruta.

Beneficios de salud de las fechas

Lucha contra la fatiga con las fechas

¿Te sientes cansado entre tu ocupado horario de trabajo? Coma en algunas fechas y seguro obtendrá el impulso de energía para comenzar el día. Las fechas contienen una gran cantidad de azúcares naturales, como la fructosa, la glucosa y la sacarosa, lo que la convierte en un refrigerio muy saludable y energético. Los azúcares en las fechas están presentes en formas simples y, por lo tanto, se absorben rápidamente en el cuerpo, proporcionando un impulso de energía rápido.

Fechas para un sistema cardiovascular más saludable

En nuestro estilo de vida ocupado actual y hábitos alimenticios no regulados, la salud del corazón se está convirtiendo en una preocupación creciente para todos. Las fechas ayudan a reducir el nivel de colesterol LDL en la sangre, lo que puede ser muy útil para controlar la presión arterial alta y garantizar una mejor salud cardíaca. Las fechas también son ricas en sodio y potasio, que pueden asegurar un mejor funcionamiento de los músculos del corazón al tiempo que reducen el riesgo de accidente cerebrovascular.

Las propiedades anticáncer de las fechas

Las fechas contienen flavonoides antioxidantes como zea-xanthin, beta caroteno y luteína, que son conocidos por su capacidad de aprovechar el efecto de los radicales libres en el cuerpo y pueden ser eficaces para ofrecer protección contra diferentes tipos de cáncer.

Las fechas pueden curar la anemia

Si padece deficiencia de hierro, la opción más común es optar por los suplementos; pero si le interesa curar su anemia sin suplementos que siempre vienen con algunos u otros efectos secundarios, las fechas pueden ser su mejor amigo. Las fechas son altas en contenido de hierro y pueden curar la anemia de manera efectiva.

Fechas para un sistema nervioso saludable

Las fechas son una buena fuente de sodio y potasio naturales para el cuerpo. Estos dos minerales juegan un papel vital en el mantenimiento de la salud general del sistema nervioso. Incluir fechas en cantidad suficiente en su dieta diaria en realidad puede garantizar una mejor salud del sistema nervioso y una degeneración nerviosa más lenta. Las personas que sufren de enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson o con un historial del mismo pueden obtener grandes beneficios de las citas.

Consigue huesos más fuertes con fechas

Las fechas son muy buenas para la salud de tus huesos. Son ricos en calcio, manganeso, selenio, cobre y magnesio, todos los cuales son vitales para una mejor salud ósea. Comer fechas regularmente puede ser muy efectivo para asegurar huesos más fuertes y para combatir enfermedades como la Osteoporosis.

Obtenga alivio del estreñimiento con las fechas

Las fechas son muy buenas para una mejor salud digestiva; Al ser altos en fibra, funcionan como un laxante suave y también ayudan en el proceso de digestión total. Si ha estado sufriendo de estreñimiento, comer fechas regularmente puede ser una buena idea para deshacerse de este problema molesto de todos los días.

Fechas para el control de peso

Las fechas son altas en proteínas, fibra, azúcares, así como vitaminas y minerales pueden ser muy eficaces para el control de peso. El alto contenido de proteína de esta fruta puede garantizar un mejor metabolismo de las grasas, mientras que la gran cantidad de azúcares naturales presentes en las fechas puede ser muy eficaz para un aumento de peso saludable. Si trabajas a diario, las fechas pueden ser tu mejor comida después del entrenamiento.

Fechas para una mejor visión

Las fechas también son conocidas por su contenido de vitamina A. La vitamina A funciona como un antioxidante activo en el cuerpo y puede ser muy útil para proporcionar una mejor visión.

Fechas para tratar la resaca

Se cree que las fechas son efectivas para tratar las resacas. Las proteínas, azúcares y antioxidantes presentes en esta fruta en realidad pueden funcionar milagrosamente para curar la resaca de la mañana siguiente que podría estar impidiendo que vuelva a trabajar. Sin embargo, para tratar las resacas, se sugiere masticar las fechas empapadas durante la noche.

Beneficios de belleza de las fechas

Disfruta de efectos antienvejecimiento con fechas

El envejecimiento es sin duda una de las preocupaciones de belleza más serias de todos y en esta agitada rutina de vida, la edad parece hacer sentir su efecto incluso a una edad más temprana. Las fechas son altas en antioxidantes, incluida la vitamina A, que combate los radicales libres y puede ser muy útil para dar una piel naturalmente sana y brillante. Las fechas también son una rica fuente de vitamina C que ayuda a mejorar la elasticidad de la piel.

Combate el acné con fechas

Las fechas son ricas en vitaminas B, que son conocidas por su capacidad para curar diferentes tipos de problemas de la piel, incluido el acné. Las fechas también tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ser buenas para cualquier tipo de infección de la piel. También puede sanar la piel dañada.

Las fechas previenen la caída del cabello

Ser rico en vitaminas B y fechas de hierro es excelente para mantener el cuero cabelludo y la salud del cabello. Si sufre de pérdida de cabello debido a cualquier tipo de deficiencia de vitaminas o minerales en el cuerpo, que es más común, las fechas realmente pueden prevenir la pérdida de cabello y estimular el crecimiento de cabello nuevo.

Fechas para pelos más fuertes

Las fechas proporcionan todos los nutrientes que son esenciales para un cabello sano y más fuerte. El consumo de fechas regularmente puede ser útil para combatir problemas de cabello como puntas abiertas y pelos frágiles. Por lo tanto, si está pasando por días de mal pelo, incluso una cantidad suficiente de fechas en su dieta diaria realmente puede ayudar.