¿Cómo el yoga puede mejorar su atención médica?

El yoga es una forma de práctica para disfrutar de la creencia interna y la paz. El yoga se originó en la India en la antigüedad, y se fue al oeste. Ganó gran parte de la popularidad después de que se derivara del oeste. Es una forma de entrenamiento súper publicitada en el mundo de hoy, que relaja el cerebro y el alma interior. Calma la mente y te regula para las próximas tareas. Mantiene una flexibilidad en el cuerpo y más para ofrecer que cualquier otra forma de actividad física. Se basa en la activación de los chakras, que genera el cuerpo y lo impulsa para conquistar todo lo que se interponga. El yoga impulsa su cuerpo en una pista de aspectos positivos y drena todo el mal y las negatividades que prevalecen en lo profundo de su cuerpo.

En las últimas tres o cuatro décadas, el yoga ha sido sometido a una profunda investigación por parte de los científicos que ahora sugirieron el yoga como una forma mágica para lograr una gran salud y mantener una vida feliz. Los beneficios para la salud del yoga se dividen en tres etapas: beneficio de salud física, beneficio de salud mental, beneficio de salud emocional. Permite desplegar los beneficios que te empoderan para un viaje pacífico.

  1. El yoga es beneficioso para equilibrar tus niveles de energía. La práctica del ejercicio de control de la respiración (pranayama) es una gran herramienta para otorgarle a su personalidad e individualidad aspectos positivos a su alrededor. Explica el yo interior y combate los pensamientos malvados, dando una profunda relajación interna.
  2. Yoga fortalece el sistema fisiológico interno. Las posturas y asanas de yoga son excelentes para lograr la fuerza física y muscular en el cuerpo y te desencadena hacia una mayor potencia y concentración. Fortalece su sistema digestivo, sistema nervioso, sistema respiratorio, sistema circulatorio y sistema reproductivo.
  3. El yoga se esfuerza por tener una mayor tranquilidad y ayuda a equilibrar la inestabilidad que moldea tu mente. El yoga te conduce al mundo actual y promueve una mayor conciencia.
  4. Practicar yoga también inculca alegría y proporciona un significado a tu vida. Te presenta las verdades y la realidad, te llena de varias razones para sumergirte en la alegría.
  5. Los ejercicios de respiración aumentan las funcionalidades cerebrales. Fortalece los nervios y lo hace estable y activo. Una vez que estas partes se activan, el poder de la intuición y otros poderes latentes también se desatan.
  6. La concentración es el ingrediente principal para realizar tareas. El yoga tiene un impacto notable en mantener tu mente enfocada y desarrolla una visión para comprender la verdad de la vida. Aumenta drásticamente el poder de concentración y la atención centrada mediante encantadores mantras.
  7. Los valores y la filosofía del yoga, junto con la práctica de las meditaciones del yoga, disuelven la propia realidad centrada en el ego, desarrollando así otra mentalidad, consideración, generosidad y compasión.

Tanto para principiantes como para practicantes avanzados, las ventajas del yoga vienen con mayor fuerza y ​​flexibilidad. Los beneficios del yoga proporcionan una gratificación instantánea y una transformación duradera. En el mundo de hoy, ambos son esenciales. Demasiado tiempo con pocos resultados no es adaptable, buscar lo mejor y transformarse en lo mejor es el mantra a seguir. El yoga es simplemente un regalo para una mejor salud y ventajas. Puede cambiar tu capacidad mental y física rápidamente. El mundo habla por ello y, por lo tanto, las evidencias no tienen impacto. No persiga la aptitud física, disfrute de las prácticas de yoga y deje que la actividad física corra detrás de usted. Un cuerpo sano es una respuesta para conducirlo a la orilla de la aptitud.

Previene el deterioro del cartílago y las articulaciones

Cada vez que practicas yoga, tus articulaciones pasan a través del movimiento en un rango completo. Esto conduce a la prevención de la artritis degenerativa o mitigar la discapacidad al “apretar y empapar” las áreas del cartílago que no se usan comúnmente. Una esponja es lo que es el cartílago de las articulaciones, porque los nutrientes frescos se pueden empapar solo cuando el líquido sale apretando. Con la falta de nutrición adecuada, las áreas del cartílago que se ignoran se desgastarán eventualmente, mostrando el hueso dentro.

Aumenta tu flujo sanguíneo

El flujo de sangre aumenta a través del yoga. Las técnicas de relajación aprendidas en el yoga ayudan a la circulación sanguínea, principalmente en las manos y los pies. También entrega a su célula una gran cantidad de oxígeno. Las posturas que se retuercen retorcen del órgano interno toda la sangre venosa. Una vez que suelta el giro, la sangre oxigenada comienza a fluir. Poses como el soporte para la cabeza, el apoyo para el pie y el soporte para el hombro ayudan a liberar la sangre venosa de las piernas y la pelvis, que luego regresa al corazón donde se oxigena recién y se bombea hacia los pulmones. En caso de que tenga hinchazón debido a un problema cardíaco o renal en las piernas, entonces ayuda mucho. La hemoglobina y los glóbulos rojos que ayudan a que fluya el oxígeno a los tejidos también aumentan debido al yoga.

Reguló su glándula suprarrenal

El nivel de cortisol puede ser regulado por el yoga. El cortisol es secretado por la glándula suprarrenal durante una crisis, por lo que el sistema inmunitario se potencia pero solo temporalmente. Pero si el nivel de cortisol permanece alto a pesar de que la crisis ha terminado, dañará el sistema inmunitario de su cuerpo. El aumento temporal ayuda con los recuerdos a largo plazo, pero el alto nivel periódico conduce a la pérdida de memoria y puede causar cambios en el cerebro que permanecen permanentes. El nivel alto de cortisol puede causar depresión, osteoporosis (absorbe el calcio y otros minerales óseos diferentes y previene la colocación de un hueso nuevo), aumento de la presión arterial y resistencia a la insulina. El cuerpo también comienza a absorber calorías adicionales que se distribuyen en el abdomen como grasas que aumentan de peso y aumentan las posibilidades de ataques cardíacos y diabetes.

Libera la tensión en tus extremidades

Cuando sostienes el teléfono o el volante con un agarre mortal o mientras miras la computadora, tu comportamiento en coma puede causar una tensión incesante, fatiga en músculos, muñecas, brazos, hombros, cuello y dolor en la cara, lo que aumenta el estrés. y tu estado de ánimo también empeorará. Con la práctica del yoga, comenzarás a obtener conocimientos sobre dónde está tu tensión, como en la lengua, los ojos, los músculos faciales y el cuello. Con poco conocimiento de yoga, puedes liberar la tensión de los músculos y los ojos. Pero en el caso de músculos grandes como cuádriceps, trapecios y glúteos, se necesitarán años y años de práctica de yoga.