Beneficios para la salud de comer brotes

Brota un súper alimento que es multi nutricional y es un paquete de energía. Rico en proteínas, el consumo de brotes a diario viene con muchos beneficios. Los brotes tienen muchos atributos en relación con la salud humana. Un profesor estadounidense había asegurado que las semillas y las verduras para bebés brotaban como los alimentos más beneficiosos y recomendaba que tuvieran hasta el 25% de tu ingesta diaria. Llamó a los brotes los generadores de vida y los alimentos biogénicos. En nuestra vida diaria, pasamos por tremendas etapas que conducen a la producción de radicales libres. Un cuerpo sano es alcalino y los alimentos biogenéticos tienen un efecto alcalinizante en el cuerpo. Los alimentos crudos ofrecen saludable oxígeno y alimentos biogénicos crudos son excelentes para la salud.

Los brotes son por lo tanto suplementos esenciales que nos ayudan a llevar una vida saludable con suficiente suministro de energía.

Sistema inmunológico saludable

 

Los alimentos biogénicos son excelentes suplementos para la salud. Son ricos en ácidos grasos (la dieta occidental promedio es lo suficientemente insuficiente en estos) que juega un papel vital en la defensa del sistema inmune. Son una de las fuentes alimenticias más altas de fibra.

Excelente fuente de enzimas

Aparte de los nutrientes, son ricos en enzimas que los hacen ideales para mantener nuestro cuerpo sano y en forma. Los alimentos cocinados pueden destruir algunas de las enzimas, por lo tanto, los alimentos crudos vienen con más nutrientes y enzimas que proporcionan a nuestro cuerpo lo esencial y lo estimulan.

Alto en proteína

Los brotes están enriquecidos con proteínas. Cuando dices proteína, lo primero que hace clic en nuestra mente es carne, pollo, pescado y productos lácteos. La mayoría de la gente no está al tanto del contenido de proteína en los brotes, en lugar de los brotes se llenan con casi un 35% de proteína.

Fácil de digerir

Los brotes son geniales para aquellos que son testigos de problemas de digestión. La digestibilidad de Sprout se asocia con una gran cantidad de enzimas, lo que es ideal para los niños más pequeños, así como para las personas mayores. Los brotes son muy recomendables para aquellos que están sometidos a actividades de gimnasia y otras actividades físicas para proporcionar una excelente fuente de energía.

Ideal para perder peso

 

Dado que los brotes son altos en fibra y bajos en calorías, pueden contribuir mucho a aquellos que desean perder peso. Comer brotes puede ayudarlo a disfrutar su comida sin ninguna presión de calorías. Puedes cavar en nutrientes que te ayuden a perder esos kilos de más.

Rico en nutrientes esenciales

Los brotes están llenos de vitaminas esenciales, minerales, proteínas y más. Las vitaminas que se encuentran en los brotes son vitamina A, vitamina C, vitamina B1, vitamina B6. Los minerales en la dieta de los brotes son hierro, fósforo, potasio, manganeso y calcio. Aparte de esto, los brotes poseen una amplia cantidad de fibra dietética, ácidos grasos omega-3 y ácido fólico. La riqueza de nutrientes en los granos germinados lo hace ideal para la ingesta regular. Es un hecho que cada grano aumenta en 8 veces su valor nutricional después de ser germinado.

Los brotes son una fuente saludable para hacer un ingrediente clave de su dieta diaria. La abundancia de nutrientes es un factor, pero más allá de eso, los brotes también son deliciosos. Puede experimentar varios platos con brotes y mejorar el sabor y la salud. Su sabor y sabor lo hacen un deleite perfecto. Puede asociarlo con pasta, ensaladas, sopas, carnes y más. Entonces, el consumo en forma cruda te beneficia en mayor medida. Son ideales para personas de todas las edades y es maravilloso que se sirvan en variedades. La próxima vez, si tienes hambre, no te pierdas los brotes.

Refuerzo metabólico

 

Hay muchas enzimas disponibles en el brote que no se pueden encontrar en los alimentos. Este importante flujo interno le da al cuerpo un puntapié inicial y también tiene un impacto significativo en nuestra tasa de metabolismo. Aparte de esto, también hay proteína presente en los brotes que ayuda en el desempeño de las funciones químicas del cuerpo. La proteína es necesaria para casi todos los procesos que ocurren en nuestro cuerpo específicamente para crear y mantener las células, la reparación del órgano, la regeneración de la piel, el crecimiento de los huesos, el desarrollo de los músculos y muchos otros aspectos de la salud. Por lo tanto, se puede decir que los brotes son un método muy fácil y sabroso para la mejora de las funciones del cuerpo y el desarrollo. Los vegetarianos y veganos se sugieren brotes principalmente debido a su alto contenido proteico por lo que es un sustituto muy útil para la carne, que también es alta en proteínas.

Anemia y circulación sanguínea

La deficiencia de hierro se conoce como anemia. Si no comes alimentos con hierro, el recuento de glóbulos rojos en tu cuerpo se reducirá ya que el hierro es una parte esencial de él. La reducción de glóbulos rojos puede causar fatiga, no poder concentrarse, náuseas, ligereza de la cabeza y trastornos en el estómago. Los brotes pueden ayudar a mantener el hierro que necesita tu cuerpo (y también el cobre, que también es importante). Mantener el recuento de glóbulos rojos mejorará la circulación sanguínea de su cuerpo, lo que ayudará a aumentar la oxigenación del sistema de órganos y también de las células, mejorando así su rendimiento.

Prevención de cáncer

Se considera que los brotes son una buena opción contra el cáncer debido a los compuestos orgánicos presentes que causan actividades antioxidantes. La vitamina C y la vitamina A junto con aminoácidos y proteínas (con la adición de enzimas) afectan el contenido de radicales libres del cuerpo. Los radicales libres son en realidad los subproductos peligrosos debido al metabolismo de las células que transforma las células sanas en células cancerosas. Esto también puede causar enfermedades del corazón, envejecimiento prematuro, declinación de la cognición y otros tipos de problemas de salud relacionados con la edad. Los brotes reducen las posibilidades de estos y, por lo tanto, pueden prevenir el desarrollo del cáncer.

Visión y salud ocular

 

La vitamina A ha mejorado la salud ocular desde hace muchos años. Actúa como un agente antioxidante de las células del ojo que lo protege de los radicales libres. Por lo tanto, los brotes pueden prevenir el glaucoma, las cataratas y la degeneración macular, también puede ocurrir que la visión mejore.

Herpes labial

El herpes labial puede ser un problema muy doloroso y cómodo. Pueden convertirse en un riesgo para la salud si se infectan. Una enzima especial conocida como lisina se puede encontrar en los brotes que evitan que aparezcan las úlceras y también pueden curarlas. Esta enzima se encuentra en una gran cantidad de brotes.

La salud del corazón

Una gran fuente de ácidos grasos omega-3 son los brotes, que se consideran como colesterol “bueno” que puede disminuir el nivel de colesterol que es dañino para las arterias y los vasos sanguíneos. También tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el estrés en su sistema cardiovascular. Los brotes también contienen potasio que disminuye la presión arterial, ya que también es un vasodilatador por lo que también puede ayudar a liberar la tensión en las arterias y los vasos sanguíneos. Esto ayuda a aumentar la oxigenación y la circulación, reduce la coagulación y también reduce las posibilidades de aterosclerosis, ataques cardíacos y ataques.

Salud infantil

Un efecto secundario muy común que ocurre debido a la falta de folato (parte del complejo de vitamina B) es un defecto del tubo neural. Los brotes contienen una gran cantidad de ácido fólico que puede evitar que su bebé sufra de esta condición.