Elimine el arsénico de la dieta: anote 10 formas efectivas

La amenaza del arsénico en el cuerpo de las personas siempre ha sido una razón para molestar a las personas de todo el país. Sin embargo, algunos grupos de personas siguen consumiendo una dieta que probablemente contenga arsénico. Recientemente, se han publicado dos informes importantes que han aumentado la conciencia en nosotros con respecto a minimizar el riesgo de arsénico. El informe dice que, el arsénico es de los minerales que se encontraron en la naturaleza y se utilizó para fabricar armas de asesinato. Esto también se usó como medicina para matar personas y otros animales vivos. El informe también dice que, en algunas partes del mundo, la contaminación del plomo es tan alta que causa epidemias, da lugar al cáncer de pulmón y crea problemas de vejiga. En los Estados Unidos, el Gobierno había trabajado tan arduamente para erradicar el arsénico que apenas podía verse. Pero incluso entonces todavía está allí.

Según la estimación de la academia nacional de ciencias, los seres humanos que han bebido agua contaminada con arsénico en la proporción de 10 por mil millones tienen un riesgo de desarrollar cáncer en cada 1 de cada 300 personas. Otra encuesta también descubrió que es bastante común que muchos estadounidenses consuman arsénico en media taza de arroz.

Los dos últimos informes se publicaron en la revista Consumer Reports y en la administración de alimentos y medicamentos de los Estados Unidos. Ambos informes se centran en el arsénico en los alimentos procesados ​​a base de arroz y el arsénico en el arroz. Este es un hecho alarmante tanto para los adultos como para los niños, ya que el arsénico afecta los jugos de frutas y otros líquidos también son bastante peligrosos. Incluso en el agua potable, se debe medir el nivel de arsénico. Las personas pueden darse cuenta fácilmente de los efectos graves para su salud debido a los restos de arsénico en el agua y los alimentos. Las agencias federales han establecido los límites de protección de la salud del arsénico en los alimentos, pero lamentablemente esto no se está erradicando muy rápidamente.

Pasos para evitar la exposición al arsénico en la familia

Lave el arroz varias veces

Antes de preparar el arroz, será mejor que lo laves adecuadamente varias veces. Cuando vaya a hervir arroz, hágalo en una cantidad adecuada de agua. Por el contrario, sumerja el arroz en más agua de lo normal. Este es un paso efectivo a través del cual la cantidad de arsénico en el arroz se reduciría en un 30 a 40 por ciento. Es muy efectivo cuando estás cocinando arroz integral. Pero, el arroz blanco está teniendo menos efecto.

Tenga cuidado con los productos con jarabe de arroz como edulcorante

Es posible que nunca hayamos pensado que el arroz sea un componente de los refrigerios o la barra nutricional. Se llevó a cabo un estudio reciente en el que el científico descubrió que el nivel de arsénico es muy alto en los alimentos procesados, el jarabe de arroz integral y el edulcorante alimenticio. Estos son los lugares donde las personas consideran que es el mercado de alimentos naturales. Dado que EWG tiene inquietudes sobre el estudio, también se extiende y dice que la interpretación en los medios es incorrecta. Será importante que cada comprador individual lea las etiquetas y evite el edulcorante siempre que sea posible.

Reemplazar los cereales de arroz con verduras de naranja

El consumo de alimentos como aguacates, calabaza, batatas y plátanos será preferible a los de los cereales de arroz, especialmente cuando se trata de la salud de los bebés. Los padres también tuvieron sugerencias de expertos para consumir cereales de arroz fortificados que también se consideraban como nutritivos y no alérgicos. Pero hoy, no es más aconsejable. Por el contrario, con el cambio en las pautas nutricionales y los cereales de arroz se les pide que sean alimentados con cuidado. En cambio, las verduras y las frutas suaves son preferibles.

Limitación de jugos de frutas

Hubo un tiempo en que los jugos de frutas se consideraban como una de las mejores dietas a través de las cuales las personas pueden mantenerse sanas y en forma. Pero hoy, los expertos piden limitarlo a la mitad o una taza por día. Desde entonces, los pesticidas a base de arsénico se usaron en los huertos frutales, los frutos de esos árboles podrían tener algún toque de contaminación. Según las pruebas, la muestra de pera, manzana, uva y otras frutas incluyen una cantidad moderada de arsénico. Hay otra razón por la cual el pediatra recomienda menos jugos ya que estos tienen un alto nivel de azúcar que podría afectar los nutrientes esenciales.

Sin leche de arroz como sustituto de la leche de vaca

Según la autoridad de seguridad alimentaria de Gran Bretaña, se les pide a los padres que no usen la leche de arroz como sustituto lácteo para los bebés muy pequeños que tienen entre 1 y 4 meses y medio. La prueba se realizó para la leche de arroz donde se encontró una cantidad adecuada de arsénico que puede ser potencialmente mortal.

Limitación de la ingesta de arroz

Las personas que se quedan en algunas partes del país tienen arroz como alimento básico. Pero hoy ha sido muy importante notar que la cantidad de arsénico es bastante alta en arroz en comparación con otros cereales, trigo y frutas. La razón detrás del hecho es que el campo donde se cultiva el arroz tiene pesticidas a base de arsénico. Por lo tanto, el arroz tiene la tendencia de absorber los químicos del arsénico que está disponible en la raíz de cada planta. Según la FDA, las áreas de cultivo de arroz tienen mayores posibilidades de contaminación hoy

Variación de la dieta

Siempre debe seguir cambiando su dieta para evitar el efecto del arsénico. Las alternativas al arroz pueden incluir pasteles de arroz, harina de arroz, galletas saladas, pasteles de arroz, etc. Es importante aumentar la conciencia en las personas que son realmente sensibles al gluten en el trigo. Si puede hacer cambios en su programa de dieta, la dieta sin gluten será bastante fácil de obtener. También es bastante fácil obtener mezclas de harina que no contengan gluten o arroz para hornear por completo.

Conciencia sobre el agua potable

En muchos lugares del mundo se observan restos de arsénico en el agua potable. Por lo tanto, muchas ONG y organizaciones gubernamentales han construido una planta de agua libre de arsénico. Debe obtener agua de esas fuentes de agua. Obtener agua purificada es otra forma de erradicar el arsénico de su vida. También puede comunicarse con el departamento de salud local para obtener agua libre de arsénico. Incluso si el agua es cara, valdría la pena para su familia y sus beneficios de salud.

Cereales para bebés sin arroz

Hoy, el mercado está inundado con diferentes tipos de cereales para bebés. Además del arroz, los cereales para bebés también pueden prepararse con granos mezclados y avena. Puede obtener los cereales en polvo que se pueden usar fácilmente para espesar los purés de bebé. Obtenga las marcas que tienen mucha reputación en la fabricación de alimentos para bebés por mucho tiempo. Incluso los cereales para bebés sin arroz son bastante fáciles de mezclar y mezclar con leche para obtener una dieta maravillosa para bebés.

Evite el edulcorante en los alimentos y el jarabe de arroz integral

Cuando elija la comida para su bebé, será importante evitar ciertos alimentos. El jarabe de arroz debe evitarse ya que el arsénico se encuentra muy bien allí. El edulcorante en bebidas no diarias, fórmula infantil y barra de refrigerios también debe evitarse cuando elige la dieta para su bebé. También los productos lácteos y a base de soya tienen buena concentración de arsénico. Pero recientemente se ha encontrado una variedad particular de jarabe de arroz que se procesa bien para eliminar el arsénico. Debe tener mucho cuidado al comprar tales productos en el mercado, especialmente cuando el niño es demasiado pequeño.