Cuidando a ti y a tu bebé mientras estás embarazada

Una mujer embarazada debe recibir cuidados especiales cuando atraviesa la etapa más bella y vulnerable de la vida. Es importante mantener tanto a las madres como al bebé bajo la debida atención durante la etapa crítica e importante de su vida. La madre debe ser más feliz en todos los sentidos, ya que está cargando un bebé dentro de ella. El malestar mental también puede afectar al bebé con gran virtud. Ahora puede seguir algunas pautas que lo mantendrán saludable a usted y a su bebé. Esos son los siguientes:

Durante el embarazo, debe cuidarse más que nunca. Asegúrate de cuidarte mejor tanto física como emocionalmente. Esta atención se llama cuidado prenatal que conduce a un parto saludable y cómodo. La atención prenatal previene las complicaciones de su embarazo y el proceso de parto.

La atención prenatal incluye un estilo de vida saludable durante el embarazo. El estilo de vida saludable primero incluye la atención médica y los medicamentos adecuados. Asegúrese de que las visitas regulares a su médico y la ingesta de medicamentos necesarios para experimentar el embarazo libre de complicaciones y saludable.

Debe programar las citas con su médico antes de que se llene su calendario. El embarazo es diferente en cada mujer, por lo tanto, es necesario consultar con su médico para saber si tiene alguna complicación o no en su embarazo al tener la revisión en su historial médico. Cada cita con su médico le ayudará a registrar la presión arterial, el peso y otros cambios que facilitarán su embarazo.

Existen los diferentes procesos que experimentará en cada visita. Debe administrar muestras de orina y sangre que le ayudarán a conocer las bacterias, el nivel de azúcar y la presión arterial alta. El informe de análisis de sangre ayuda a conocer el nivel de hierro en la sangre, el conteo de células sanguíneas y otra información. La prueba de sangre también se toma para saber si usted tiene alguna enfermedad infecciosa como VIH, sífilis y hepatitis.

Puede someterse a las otras pruebas si su médico lo sugiere después de revisar su historial médico.

Debe visitar al menos una vez al mes durante su embarazo. Este proceso de visitas se modifica a medida que su embarazo ingresa en el tercer trimestre y debe visitarlo dos veces al mes. De nuevo, tendrá que cambiar su horario de visitas ya que su último mes de embarazo comienza, necesita visitar a su médico todas las semanas.

El médico rastrea su registro en cada visita y la trayectoria incluye su peso, presión arterial y la prueba de su orina. Su bebé comienza a tener los movimientos después de los 20 th semanas y sus pistas el latido del corazón de su hijo mientras se mide la altura de su útero.

Hay algunos consejos a continuación que lo ayudarán a cuidar a su bebé y a usted mismo:

Aumento de peso

El requisito de ganar peso es diferente para todos, pero la mayoría de las mujeres necesita aumentar de 25 a 30 libras. Es posible que necesite aumentar de peso O perder peso durante el embarazo, ya sea que tenga bajo peso O que tenga sobrepeso. Su médico puede sugerirle mejor sobre mantener su peso.

Dieta saludable

Este es el primer trabajo que puede hacer para que su bebé y usted consuman una dieta sana y equilibrada. Es para usted que debe saber qué ingerir y qué evitar para obtener un embarazo saludable.

Productos lácteos

debe ingerir los productos lácteos para obtener calcio en cantidad suficiente para usted y su bebé. Los productos lácteos también aumentan la grasa en su cuerpo que ayuda a ganar el peso requerido durante el embarazo.

Frutas y vegetales de hojas

durante el embarazo, necesita nutrientes adecuados para un bebé saludable y una mejor salud de usted. Las verduras y frutas de hoja tienen los nutrientes que ayudan a que su bebé crezca bien y lo mantenga sano.

Carne y pescado de entrada

Mientras está embarazada, es necesario cuidar su salud. La ingesta de carne y los peces son buenos para su salud, pero asegúrese de que los peces que ingiera no sean el tiburón, el pez espada y los peces que tienen un alto nivel de mercurio. Los peces moderados no dañan a su bebé.

Ingesta de cafeína

debe evitar todas las ingestas de cafeína porque conducen a la complicación en su parto.

Medicación

necesita consultar con su médico O proveedor de atención médica antes de usar cualquier medicamento si está usando el medicamento contra la enfermedad crónica para combatir, entonces debe informarle a su médico para que le recete el medicamento sustitutivo que se puede tomar durante el tratamiento. el embarazo.

Ácido fólico y vitaminas

para el mejor desarrollo del cerebro de su bebé, el ácido fólico desempeña un papel vital. Necesitas 400 mcg. ácido fólico todos los días durante el embarazo, pero debe consultar con su médico si necesita ácido fólico en más de 400 mcg.

Durante el embarazo, también necesita ingerir vitaminas, pero evite tomar cualquier tipo de vitamina sin el consejo de su médico.

Ejercicios durante el embarazo

debe hacer ejercicios ligeros durante el embarazo para mantener un estilo de vida saludable y para que su período de embarazo sea cómodo. También puede caminar durante 30 minutos y buscar natación también. El embarazo es diferente para que cada mujer siga los consejos de su médico antes de hacer ejercicios.

Debes evitar el trabajo que te cansa. Debe beber mucha agua para mantener su cuerpo hidratado. Debe decir NO al viaje incómodo y no hacer contacto con deportes.