Herido por la salud oral: 10 hábitos alimenticios

En muchos países, la salud oral se considera una parte importante de la vida. Van a un chequeo dental regular cada seis meses. Pero, pocos países carecen de tal conocimiento. Las personas sufren diferentes tipos de problemas dentales. Es hora de cuidar la salud dental ya que su sonrisa de un millón de dólares se mantendrá intacta con una salud oral adecuada. Para cuidar tus dientes, es importante cambiar algunos hábitos alimenticios. Algunos de los alimentos que interrumpen la salud dental son bebidas energéticas, refrescos, azúcar, caramelos duros, etc. Según uno de los dentistas cosméticos de Nueva York, el azúcar se considera carbohidratos pegajosos que ayudan a las bacterias a entrar. También produce ácido; como resultado, se extraen minerales adecuados de los dientes blancos con erosión del esmalte.

Algunas mujeres son muy cautelosas con respecto a su salud. Por lo tanto, evitar el azúcar y los dulces se ha convertido en parte de su estilo de vida saludable. Pero, incluso si está evitando la comida azucarada, esto podría no evitarle problemas dentales alguna vez.

10 hábitos alimentarios para considerar o reconsiderar

Frutas cítricas

La vitamina C es uno de los constituyentes importantes disponibles en muchas frutas. Naranjas, limón, etc. tienen una buena cantidad de vitamina C que ayuda a mantener el colágeno en las encías. Pero, una gran cantidad de vitamina C también puede dañar sus dientes. Si consume varias naranjas en un día y agua de limón, puede ser la razón detrás de suavizar el esmalte de sus dientes. Debe tener mucho cuidado con su esmalte, ya que no volverá a crecer.

Como arreglar

Después de consumir cítricos o beber un vaso de jugo compuesto de frutas cítricas, consuma un vaso de agua y luego de 20 minutos de esta actividad, cepíllese los dientes. Dado que los cítricos suavizan los dientes del esmalte, la mejor manera de erradicar ese problema será cepillarse los dientes después de consumir alimentos cítricos.

Comida encurtida

Las salmueras son agrias y picantes, lo que convierte nuestros alimentos sabrosos y deliciosos. Pero, el consumo excesivo de pepinillo también puede tener un efecto negativo en los dientes. Como una salmuera contiene vinagre, la cantidad de ácido es bastante alta. Por lo tanto, sus dientes pueden desmaterializarse en cualquier momento. Si la salmuera es dulce, también contendrá azúcar, que es otra razón para obtener la cavidad.

Arreglalo

Justo después de consumir salmuera, morder queso será un remedio para evitar la desmaterialización en los dientes. El queso ayuda a neutralizar muchos ácidos. También puede consumir un chicle sin azúcar con el contenido de xilitol. Fácilmente hará que el ácido subsidie. Su boca producirá la cantidad adecuada de saliva para reducir la concentración de ácido.

café

Todos consumimos uno u otro tipo de bebidas. El café es una de las bebidas populares consumidas por un máximo de personas a diario. Dado que el café tiene muchos antioxidantes, se considera una bebida muy saludable para el cuerpo. Pero, una de sus desventajas es el potencial de tinción. El color de su diente se convertirá en amarillo y tendrá la capacidad de hacerlo áspero y ronco.

¿Como arreglar?

Incluso si dos o tres tazas de café en un día serán ideales para desarrollar manchas de color marrón en los dientes. Si puede agregar hielo al café y tomarlo con paja, se evitarán manchas marrones en los dientes. Nuevamente se preferirá si puede evitar agregar azúcar. El café con leche dará lugar a menos manchas en comparación con el café solo.

Almendras

Las nueces tienen sus propios efectos positivos, ya que tienen buenas grasas junto con una gran cantidad de vitamina E. La almendra es una de las caras variedades de frutos secos que no solo es sabrosa sino que también tiene todos los beneficios para la salud. Pero, como son difíciles, una vez que intentas morderlo, puedes ver la creación de cuñas. En algunos casos, sus dientes también pueden fracturarse.

¿Como arreglar?

Si desea proteger sus dientes y consumir almendras también, será mejor evitar morder almendras enteras e ir por la variedad en rodajas de almendras. Esto creará menos daño en tus dientes.

Fruta seca

Algunas personas se han dado cuenta de los beneficios de comer frutas secas en lugar de frutas crudas. A diferencia de las frutas frescas, las frutas secas pueden mantenerse durante mucho tiempo y consumirse lentamente en el tiempo libre. Pero, también es un hecho importante darse cuenta de que la fruta seca viene con una concentración adecuada de azúcar. Una vez que intenta morder esas frutas secas, tiende a aferrarse a los dientes. Al pegarse también atraerá una gran cantidad de bacterias.

¿Como arreglar?

Después de consumir frutas secas, debe tomar agua en su montura, mantenerla adentro con la boca cerrada durante 3 minutos y botarla. Justo después de 20 minutos de su consumo, cepíllese los dientes.

Mantequilla de maní

Es realmente maravilloso consumir una cuchara de mantequilla de maní en el desayuno o en la noche después de la cena. Es casi un alimento que hace que tu lengua sea sabrosa. Por lo general, se proporciona a niños y niños ya que contiene la cantidad adecuada de proteína. Pero, también está teniendo un efecto negativo en tus dientes. Como es una pasta, se asienta en varias partes de la boca y forma la cavidad.

¿Como arreglarlo?

Dado que la mantequilla de maní es rica en azúcar, la mejor manera de eliminarla de los orificios de los dientes es mediante un cepillo adecuado. Debe cepillarse los dientes justo después del consumo de mantequilla de maní para evitar daños en los dientes.

Las personas se vuelven cautelosas con respecto a su salud dental ya que cada vez más personas padecen problemas de encías, caries y decoloración de los dientes. Si puede seguir algunos de los pasos y evitar los hábitos poco saludables de consumo de alimentos, la salud dental se mejorará con la retención de su sonrisa blanca brillante. No permita que el esmalte de sus dientes se erosione o nunca más volverá. Evite la comida chatarra y los dulces para que el ataque bacteriano en sus dientes se minimice.